J’accompagne les personnes dans leurs blocages, souffrances et schémas répétitifs .

THERAPIE POUR ADULTE
THERAPIE DE COUPLE
THERAPIE FAMILIALE
.
APPROCHE SYSTEMIQUE PALO ALTO

Me contacter
Cindy Kargol Bauer
Thérapie distancielle en ligne ou en physique à Houilles.

En questionnement, souffrance ou recherche d'équilibre ?

Je vous propose un premier échange gratuit.

Prenons un moment pour parler de ce que vous traversez et de ce que vous cherchez, et je vous explique comment je travaille. Puis, décidez de la suite tranquillement.

Je prends RDV

Vous traversez une période difficile ou de changement ?

Famille, couple, travail ou quotidien : vos relations aux autres ou à vous -même est difficile en ce moment ?

En thérapie systémique, nous explorons ensemble vos dynamiques,
ce qui se joue entre vous et les autres, et en vous,
pour mieux comprendre, ajuster et retrouver une position plus juste pour vous.

Vous vous reconnaissez peut-être...

Pilier familial fatigue

À la maison

Vous occupez une place centrale dans votre famille et vous vous questionnez sur certains équilibres ou tensions qui se répètent  

Burn out parental, conflits, transitions, ajustements

Dans votre couple

Vous traversez des tensions ou des incompréhensions qui se répètent et vous vous interrogez sur votre manière d’être ensemble.

Crise, éloignement, changements, conflits

Au travail

Vous traversez des tensions, des changements ou une perte de sens qui vous amènent à vous questionner.

Transitions, doutes, réorientation, burn out 

Au quotidien

Vous ressentez les effets d’une sensibilité accrue, submergé.e par un quotidien qui ne vous laisse aucun répit. 

Hypersensibilité, anxiété, pression,  responsabilité

Certaines habitudes ou schémas peuvent créer des blocages dans vos relations et limiter votre énergie.

Retrouvez votre énergie grâce à la thérapie brève

Il est possible de prendre du recul, de retrouver de l’espace pour vous et de clarifier ce qui compte vraiment, tout en maintenant vos engagements

Créons ensemble le changement qui vous ressemble

Chaque séance est un temps d’action et de collaboration :

  • Nous explorons ensemble ce qui ne fonctionne plus et les tentatives déjà faites.

  • Nous expérimentons des ajustements simples et efficaces, adaptés à votre réalité : nouvelles façons de communiquer, de réagir ou de poser vos limites.

Concrètement :

  • On cartographie ce que vous portez : identifier les rôles invisibles qui vous épuisent

  • On repère sans jugement où vous êtes bloqué

  • On teste des actions concrètes : dire “non”, poser une limite, créer un espace pour vous

  • On avance à VOTRE rythme : 100 % sur-mesure, ajusté à vos besoins

L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de le rendre concret, accessible et durable, pour que vous puissiez avancer dès maintenant.

Je réserve une séance

Se transformer, c’est parfois simplement décider de ne plus tourner en rond.

Créons ensemble
le changement qui vous ressemble

Chaque séance est un temps d’action et de collaboration :

  • Nous explorons ensemble ce qui ne fonctionne plus et les tentatives déjà faites.

  • Nous expérimentons des ajustements simples et efficaces, adaptés à votre réalité : nouvelles façons de communiquer, de réagir ou de poser vos limites.

Concrètement :

  • On cartographie ce que vous portez : identifier les rôles invisibles qui vous épuisent

  • On repère sans jugement où vous êtes bloqué

  • On teste des actions concrètes : dire “non”, poser une limite, créer un espace pour vous

  • On avance à VOTRE rythme : 100 % sur-mesure, ajusté à vos besoins

L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de le rendre concret, accessible et durable, pour que vous puissiez avancer dès maintenant.

Je réserve une séance

Tout ce qu’il faut savoir

Je vous reçois en visio (à distance), afin de vous offrir davantage de confort : gain de temps, accessibilité, flexibilité…

 

Je propose également des consultations en présentiel, à Houilles, Yvelines (78800)

Tarif :  80 € séance individuelle – 120€ séance en duo ou famille

 

Pourquoi ces tarifs ?

J’utilise une approche de thérapie brève : un accompagnement dynamique qui allie la profondeur d’une démarche thérapeutique et la dimension concrète du coaching. Cette façon de travailler permet souvent de ressentir des changements en quelques séances, sans entrer dans un suivi long comme une analyse classique.

 

Règlement en chèque, espèces  ou virement bancaire.

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Ils en parlent mieux que moi

Phobies Confiance en soi Blocages émotionnels Comportements auto-saboteurs

Phobies Confiance en soi Blocages émotionnels Comportements auto-saboteurs

Burn-out Stress Harcèlement Peurs paralysantes Deuil TOC Transitions professionnelles

Burn-out Stress Harcèlement Peurs paralysantes Deuil TOC Transitions professionnelles

Conflits de couple Perte de sens Anxiété Tensions familiales Conflits relationnels

Conflits de couple Perte de sens Anxiété Tensions familiales Conflits relationnels

Vos questions, mes réponses sur la thérapie brève

J’aborde une approche qui allie thérapie systémique de Palo Alto (thérapie brève) et outils de coaching concrets.

La thérapie systémique de Palo Alto, c’est quoi ?
C’est une méthode issue de l’école de Palo Alto (Paul Watzlawick, John Weakland) qui observe les dynamiques invisibles dans vos relations actuelles – famille, couple, travail.

Au lieu de fouiller le passé, on cartographie les boucles répétitives qui vous épuisent (ex: « je porte tout pour éviter le conflit »).

Objectif : interrompre ces schémas par de petits changements immédiats qui impactent tout le système.

Les outils de coaching, c’est quoi ?
Des actions précises et mesurables : apprendre à dire un « non » clair, poser un silence stratégique, créer des limites protectrices.

Adaptés à VOTRE réalité, testés session par session.

Bénéfices clés de cette thérapie brève : focus présent, active, concrète.

✅ Pas d’analyse du passé : on observe SEULEMENT vos dynamiques actuelles.
✅ Thérapie active : cartographie + exercices à chaque session du « comment faire autrement ».
✅ Résultats rapides : changements durables en quelques sessions ciblées grâce aux explorations dans les exercices.

Les thérapies brèves ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie.

Concernant les remboursements mutuelle,  je vous invite à contacter directement votre mutuelle ou consultez votre tableau de garanties pour obtenir une réponse claire et personnalisée.

Oui, vous êtes libre d’interrompre le travail à tout moment, c’est pour ça que je ne propose pas de « pack » tout compris. 
Mon accompagnement ne vise pas à vous retenir contre votre volonté. Si vous ressentez le besoin de mettre fin à l’accompagnement, je vous proposerai peut-être de consacrer une séance à cette décision. Ce temps permettra de clôturer ensemble le processus de manière consciente et respectueuse. Il s’agira de distinguer un véritable choix d’arrêt d’un éventuel mécanisme de fuite, afin d’en parler si cela fait sens pour vous.

Chaque parcours est unique. Les effets dépendent de ce que vous apportez en séance, de votre rythme, et de l’intention qui vous guide au départ. Chaque séance est une étape vers une meilleure compréhension de vous-même et de la liberté d’agir. Je vous accompagne dans l’idée que lorsqu’on change quelque chose dans notre manière d’être ou d’agir, cela peut transformer ce qui se passe autour et en soi.

 

Guide pour comprendre les atouts et les limites de chaque thérapie 

Pour en savoir plus, voici quelques ressources : 

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