Thérapeute systémique
&
stratégique
Adulte - Couple - Famille
Epuisé.e, à bout de souffle, vous portez tout…
Vos responsabilités sont importantes.
Famille, couple, travail… vous donnez, ajustez, supportez… et petit à petit, vous vous êtes laissé.e dépasser.
Chaque émotion, chaque tension, chaque imprévu pèse encore plus.
Vous absorbez le monde autour de vous, et cela vous épuise. Vous êtes constamment en alerte, prêt.e à réagir, à protéger, à contenir… mais à force, le corps et l’esprit commencent à flancher.
Vous vous reconnaissez peut-être…
-
Vous êtes le pilier familial, soutenant tout le monde à bout de bras, coincé.e dans des crises répétitives et un épuisement profond.
-
Dans votre couple, vous êtes bloqué.e dans des tensions et conflits récurrents, où chaque effort pour équilibrer vous vide un peu plus.
-
Au travail, vous absorbez le stress et les tensions, pris.e dans une fatigue invisible et constante.
-
Vous ressentez les effets d’une sensibilité accrue, submergé.e par un quotidien qui ne vous laisse aucun répit. (Hypersensible – HSP)
Ce mode « je gère tout » vous a épuisé.e, fragilise vos relations et bloque votre énergie.
Ce n’est pas vous le problème
Ce sont les situations, les relations et les mécanismes qui vous dépassent. Vous avez donné, supporté, ajusté… et aujourd’hui, vous sentez qu’il est temps de reprendre votre souffle.
Reprendre votre souffle est possible
Il est possible de relâcher la pression, retrouver de l’espace pour vous et retrouver votre énergie et votre équilibre, sans tout abandonner.
Créons ensemble le changement qui vous ressemble
Chaque séance est un temps d’action et de collaboration :
Nous explorons ensemble ce qui ne fonctionne plus et les tentatives déjà faites.
Nous expérimentons des ajustements simples et efficaces, adaptés à votre réalité : nouvelles façons de communiquer, de réagir ou de poser vos limites.
Concrètement :
On cartographie ce que vous portez : identifier les rôles invisibles qui vous épuisent
- On reconnecte votre pouvoir : repérer sans jugement où il est bloqué
On teste des actions concrètes : dire “non”, poser une limite, créer un espace pour vous
On avance à VOTRE rythme : 100 % sur-mesure, ajusté à vos besoins
L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de le rendre concret, accessible et durable, pour que vous puissiez avancer dès maintenant.
Se transformer, c’est parfois simplement décider de ne plus tourner en rond.
Créons ensemble
le changement qui vous ressemble
Chaque séance est un temps d’action et de collaboration :
Nous explorons ensemble ce qui ne fonctionne plus et les tentatives déjà faites.
Nous expérimentons des ajustements simples et efficaces, adaptés à votre réalité : nouvelles façons de communiquer, de réagir ou de poser vos limites.
Concrètement :
On cartographie ce que vous portez : identifier les rôles invisibles qui vous épuisent
- On reconnecte votre pouvoir : repérer sans jugement où il est bloqué
On teste des actions concrètes : dire “non”, poser une limite, créer un espace pour vous
On avance à VOTRE rythme : 100 % sur-mesure, ajusté à vos besoins
L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de le rendre concret, accessible et durable, pour que vous puissiez avancer dès maintenant.
Tout ce qu’il faut savoir
Je vous reçois en visio (à distance), afin de vous offrir davantage de confort : gain de temps, accessibilité, flexibilité…
Je propose également des consultations en présentiel, au 26 rue Claude Bernard, 78800 Houilles, Yvelines.
Séance individuelle : 80 €
Séance de couple/famille : 120 €
Pourquoi ces tarifs ?
J’utilise une approche de thérapie brève : un accompagnement dynamique qui allie la profondeur d’une démarche thérapeutique et la dimension concrète du coaching. Cette façon de travailler permet souvent de ressentir des changements en quelques séances, sans entrer dans un suivi long comme une analyse classique.
Ils en parlent mieux que moi
Phobies Confiance en soi Blocages émotionnels Comportements auto-saboteurs
Phobies Confiance en soi Blocages émotionnels Comportements auto-saboteurs
Burn-out Stress Harcèlement Peurs paralysantes Deuil TOC Transitions professionnelles
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Conflits de couple Perte de sens Anxiété Tensions familiales Conflits relationnels
Conflits de couple Perte de sens Anxiété Tensions familiales Conflits relationnels
Vos questions, mes réponses
Est-ce une thérapie ou du coaching ?
J’aborde une approche qui allie thérapie systémique de Palo Alto (thérapie brève) et outils de coaching concrets.
La thérapie systémique de Palo Alto, c’est quoi ?
C’est une méthode issue de l’école de Palo Alto (Paul Watzlawick, John Weakland) qui observe les dynamiques invisibles dans vos relations actuelles – famille, couple, travail.
Au lieu de fouiller le passé, on cartographie les boucles répétitives qui vous épuisent (ex: « je porte tout pour éviter le conflit »).
Objectif : interrompre ces schémas par de petits changements immédiats qui impactent tout le système.
Les outils de coaching, c’est quoi ?
Des actions précises et mesurables : apprendre à dire un « non » clair, poser un silence stratégique, créer des limites protectrices.
Adaptés à VOTRE réalité, testés session par session.
Bénéfices clés de cette thérapie brève : focus présent, active, concrète.
✅ Pas d’analyse du passé : on observe SEULEMENT vos dynamiques actuelles.
✅ Thérapie active : cartographie + exercices à chaque session du « comment faire autrement ».
✅ Résultats rapides : changements durables en quelques sessions ciblées grâce aux explorations dans les exercices.
Est-ce que mes séances peuvent être remboursées ?
Les thérapies brèves ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie.
Concernant les remboursements mutuelle, je vous invite à contacter directement votre mutuelle ou consultez votre tableau de garanties pour obtenir une réponse claire et personnalisée.
Puis-je interrompre l'accompagnement à tout moment ?
Oui, vous êtes libre d’interrompre le travail à tout moment, c’est pour ça que je ne propose pas de « pack » tout compris.
Mon accompagnement ne vise pas à vous retenir contre votre volonté. Si vous ressentez le besoin de mettre fin à l’accompagnement, je vous proposerai peut-être de consacrer une séance à cette décision. Ce temps permettra de clôturer ensemble le processus de manière consciente et respectueuse. Il s’agira de distinguer un véritable choix d’arrêt d’un éventuel mécanisme de fuite, afin d’en parler si cela fait sens pour vous.
Quels résultats attendre ?
Chaque parcours est unique. Les effets dépendent de ce que vous apportez en séance, de votre rythme, et de l’intention qui vous guide au départ. Chaque séance est une étape vers une meilleure compréhension de vous-même et de la liberté d’agir. Je vous accompagne dans l’idée que lorsqu’on change quelque chose dans notre manière d’être ou d’agir, cela peut transformer ce qui se passe autour et en soi.
